Was Sie über Cholesterin wissen müssen
Mediziner warnen vor zu hohen Cholesterinwerten. Erhöhte Blutfettwerte können das Risiko von Gefäßablagerungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Cholesterin ist ein Lipidmolekül, das ein wichtiger Bestandteil der Zellmembran ist und an freies Cholesterin im Blut bindet, damit es transportiert werden kann. Überschüssiges Cholesterin wird entweder in der Leber abgebaut oder an den Wänden der Blutgefäße abgelagert.
„Schlechtes“ und „gutes“ Cholesterin
Cholesterin wird in LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin unterteilt: Low-Density-Lipoprotein (LDL) wird gemeinhin als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet. Zirkuliert mehr Cholesterin im Blut, als die Zellen benötigen, sammelt sich überschüssiges LDL-Cholesterin als Plaque an den Gefäßwänden an. Die Arterien verkalken. Die Folgen einer solchen Arteriosklerose sind verengte Arterien, die die Durchblutung und damit den Nährstoff- und Sauerstofftransport stören.
Seine Gegner sind die „guten“ High-Density-Lipoproteine (HDL). Seine Aufgabe ist es, Cholesterin von den Zellen zur Leber zu transportieren, wo es abgebaut wird. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie Ihren LDL-Cholesterinspiegel so niedrig wie möglich halten und einen höheren HDL-Cholesterinspiegel haben, um Ihr Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verringern.
Gutes Cholesterin: Vertrauen Sie diesen Lebensmitteln
Ein gesunder Lebensstil trägt zu einem hohen HDL-Cholesterinspiegel bei. Dazu gehören regelmäßige Bewegung und vor allem eine ausgewogene Ernährung. In unserer Kunstgalerie präsentieren wir die besten Lebensmittel, die sich positiv auf den Fettstoffwechsel auswirken.
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