Verursacht Stress Unfruchtbarkeit? | Hallo

• Von Janine Napirka

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Sie möchten schwanger werden, können sich aber Ihren Kinderwunsch nicht erfüllen? Könnte zu viel Stress die Ursache für Unfruchtbarkeit sein?

Wenn Sie verzweifelt versuchen, ein Kind zu bekommen, haben Sie wahrscheinlich schon Ratschläge gehört wie „sei nicht so entschlossen“, „nimm es locker“, „nimm es locker“ und mach dir keinen „Stress“. Unfruchtbarkeit kann Stress verursachen – aber kann Stress auch Unfruchtbarkeit verursachen? Lesen Sie weiter unten, ob Stress dafür verantwortlich ist, dass Sie immer noch nicht schwanger sind oder welche anderen Gründe dahinter stecken könnten.

Der Glaube, dass Stress Unfruchtbarkeit verursacht, gibt es schon seit Jahrhunderten

Bereits im fünften Jahrhundert v. Chr. behauptete Hippokrates von Kos, einen Zusammenhang zwischen dem psychischen Zustand einer Frau und ihrer Fortpflanzungsfähigkeit beobachtet zu haben, berichtet Endokrinologie.net. Der griechische Arzt, auf den heute jeder Arzt schwört, soll vermutet haben, dass psychischer Stress bei Frauen zu Unfruchtbarkeit führen könnte. Auch Hildegard von Bingen, eine der bedeutendsten Universalwissenschaftlerinnen des Mittelalters, sah Unfruchtbarkeit als Folge von „Melancholie“.

Verursacht Stress Unfruchtbarkeit? Der unerfüllte Kinderwunsch kann viele Gründe haben.

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Die Wissenschaft ist sich nicht einig darüber, ob Stress Unfruchtbarkeit verursacht

Verschiedene Studien, die von verschiedenen Wissenschaftlern durchgeführt wurden, zeigen unterschiedliche Ergebnisse. So berichtete beispielsweise 24vita.de, dass laut einer Studie des Brigham and Women’s Hospital und Harvard Medical in den USA gestresste Paare während einer IVF seltener schwanger werden, während eine Metastudie der Cardiff University in Wales zu dem Schluss kam, dass emotionaler Stress dies nicht tut festzustellen, ob die künstliche Befruchtung erfolgreich ist. Auch bei der Annahme, dass Stress die Spermienqualität beeinträchtigen kann, kommen verschiedene Studien teilweise zu widersprüchlichen Ergebnissen.

Wie wirkt sich Stress auf die Sexualhormone aus?

Normalerweise sind laut Invitra.de FSH (follikelstimulierendes Hormon) und LH (luteinisierendes Hormon) für das Wachstum und die Freisetzung von Eizellen verantwortlich, während Östrogen und Progesteron den Menstruationszyklus regulieren und die Gebärmutterschleimhaut auf die Aufnahme des Embryos vorbereiten . Dem Bericht zufolge kann jedoch beispielsweise ständige Angst die im Gehirn stattfindende Hormonsteuerung beeinträchtigen, da das Stresshormon Cortisol FSH und LH beeinflussen kann: Eine reduzierte Ausschüttung kann zu einer ausbleibenden Menstruation führen, eine erhöhte Ausschüttung zu einer Anovulation ( Fehlende Freisetzung von Eiern aus dem Eierstock).

Erhöhte Cortisolspiegel können auch den Östrogen- und Progesteronspiegel beeinflussen. Infolgedessen erhalten die Follikel nicht genügend Hormone, um richtig zu wachsen und zu reifen, und die Libido lässt nach. Außerdem regulieren FSH und LH laut Invitra die Testosteronsekretion in den Hoden. Hormonelle Schwankungen, die zum Beispiel durch Angst verursacht werden, können zu erhöhten Cortisolspiegeln führen, die auch die Testosteronproduktion und damit die Spermienproduktion beeinflussen.

Mit diesen zehn Tricks schläfst du nie wieder schlecht

Tipp 1: Wenn Sie häufig Einschlafprobleme haben, versuchen Sie, Ihren Kaffee mindestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen nicht anzufassen. Ein heißer Kakao oder Tee entspannt hingegen sogar. Es ist auch wichtig, alle digitalen Geräte wegzulegen, die Sie nach 21:00 Uhr ablenken könnten. Ein gutes Buch hilft Ihnen, sich besser auf den Schlaf vorzubereiten. © Josep Suria/ImagoTipp 2: Wenn Sie unter Schulterschmerzen leiden und sich deswegen nachts hin und her wälzen, versuchen Sie besser, auf dem Rücken zu schlafen. Es hilft auch, ein Kissen unter deine Achselhöhlen zu klemmen, damit es so aussieht, als würdest du sie „umarmen“. © Tanya Yatsenko/ImagoTipp 3: Versuchen Sie immer zur gleichen Zeit aufzustehen – auch am Wochenende. Auf diese Weise gewöhnt sich der Körper an einen festen Zeitrhythmus. © kvkirillov/ImagoTipp 4: Hören Sie auf, kurz vor dem Schlafengehen Alkohol zu trinken. Studien zufolge kann ein Glas Wein den Schlaf stören und für weniger Tiefschlafphasen sorgen. © Sofiya Garaeva/ImagoWoman schläft Tipp 5: Bei Rückenschmerzen ist es gut, ein Kissen unter die Oberschenkel zu legen, wenn man auf dem Bauch schläft, und unter die Beine, wenn man auf dem Rücken schläft. © Vasiliy Pindyurin/ImagoWoman hält sich ein Kissen vors Gesicht Tipp 6: Nackenschmerzen oder Verspannungen können ganz schön unangenehm sein – besonders nachts. Um einen erholsamen Schlaf zu fördern, wird empfohlen, das Kopfkissen mindestens alle zwei Jahre zu wechseln. Laut Studien waren Probanden besonders von festeren Nackenstützkissen aus Latex begeistert. © Sofia Garaeva/Imago Eine Frau massiert sich nach einem nächtlichen Wadenkrampf die Wade Tipp 7: Wachen Sie manchmal nachts auf, weil Sie plötzlich einen Wadenkrampf bekommen? Dann hilft Magnesium vor dem Schlafengehen, die Muskeln zu entspannen. Zur sofortigen Linderung wird eine Massage des betroffenen Bereichs zur Schmerzlinderung empfohlen. © Rolf Kremming/ImagoPaar liegt im Bett Tipp 8: Wer unter Reflux leidet, leidet häufig auch unter Schlafstörungen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über geeignete Medikamente und schlafen Sie fortan auf der linken Seite. Am besten auf einem leicht erhöhten Kissen. © AndreyPopov/ImagoMug mit Baldriantee Tipp 9: Manche schwören auch auf einen Schlummertrunk, um schneller ins Traumland abzutauchen. Tees wie Baldrian- oder Hopfentee sind besonders beliebt, weil ihnen eine einschläfernde Wirkung nachgesagt wird. © O. Diez/ImagoFrau macht Yoga-Tipp 10: Entspannungsübungen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. 15 Minuten entspannende Yoga-Übungen, Mediation oder autogenes Training können Ihnen dabei helfen, den Tag hinter sich zu lassen und schneller einzuschlafen. © Imago

Was sind die möglichen Ursachen für Unfruchtbarkeit?

Die Ursachen für Unfruchtbarkeit sind vermutlich so vielfältig wie die Menschheit selbst. Obwohl es wissenschaftlich bisher umstritten ist, ob Stress eine der Ursachen für den unerfüllten Kinderwunsch ist, gibt es einige andere Faktoren, die eine mögliche Schwangerschaft negativ beeinflussen können.

Laut Gynäkologen online können diese Gründe hinter Unfruchtbarkeit stehen:

• Drogenkonsum: Alkohol und Nikotin sowie illegale Drogen und Umweltgifte wirken sich negativ auf die weibliche und männliche Fruchtbarkeit aus. Die Spermienproduktion kann abnehmen und der Eisprung kann ausbleiben.
• BMI (Body Mass Index): Bei jungen Frauen mit Über- oder Untergewicht oder fragwürdiger Ernährung kann es zu Menstruationsstörungen kommen, die den eigenen Körper vorübergehend unfruchtbar machen.
• Überanstrengung: Auch Leistungssport oder schwere körperliche Arbeit können zu Fruchtbarkeitsstörungen führen.
• Lebensstil: Je später man an die Kinderplanung denkt, zum Beispiel durch eine Karriere, desto schlechter sind die Voraussetzungen für eine Schwangerschaft – die Zahl der Eizellen nimmt stetig ab und sie altern. Als Folge kann es zu Störungen in der Reifung der Eizellen oder einer Gelbkörperschwäche kommen.
• Hormonelle Schwankungen: Hormonelle Ungleichgewichte können dazu führen, dass Eizellen nicht ausreichend reifen, der Eisprung ausbleibt, die Gebärmutterschleimhaut nicht ausreichend auf die Einnistung eines Embryos vorbereitet ist oder der Zervixschleim seine Konsistenz so verändert, dass er das Eindringen von Spermien verhindert die Gebärmutter. Auch eine Schilddrüsenunter- oder -überfunktion oder ein gestörter Insulinstoffwechsel aufgrund von Diabetes können die Eizellreifung negativ beeinflussen, ebenso wie ein erhöhter Spiegel des Hormons Prolaktin. Außerdem kann die Spermienqualität durch Chromosomenanomalien wie das Klinefelter-Syndrom beeinträchtigt werden, weil nicht genügend männliche Hormone ausgeschüttet werden.
• Organische Ursachen: Verstopfte Eileiter, Verwachsungen in der Gebärmutter, Endometriose, gutartige Tumore in der Gebärmutter, verstopfte oder unbewegliche Eileiter oder Zysten können zu Unfruchtbarkeit führen. Entzündungen, Infektionen oder Operationen sowie sexuell übertragbare Infektionen wie Chlamydien können ebenfalls für Unfruchtbarkeit verantwortlich sein. Verletzungen oder Entzündungen können auch dazu führen, dass sich die Hoden vom Blutkreislauf lösen und Antikörper gegen Ihre eigenen Spermien produzieren, wodurch sie unwirksam werden. Verletzungen und Entzündungen sowie Mukoviszidose oder Chlamydieninfektion können zu einer Verstopfung der Samenwege führen.
• Verringerte Spermienproduktion oder -qualität: Eine der häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit ist eine verringerte Spermienqualität. Wenn weniger als ein Drittel der Spermien im Ejakulat normal aussieht und mehr als die Hälfte eine eingeschränkte Beweglichkeit aufweisen, deutet dies auf Unfruchtbarkeit hin. Auch eine erblich bedingte verminderte Spermienproduktion kann zu Unfruchtbarkeit führen.
• Hodenfunktionsstörung: Hervorgerufen beispielsweise durch postpubertäre Mumps oder eine Hodeninfektion, kann eine Hodenfunktionsstörung zu Unfruchtbarkeit führen. Außerdem sollten die Hoden nicht ständig überhitzt oder unterkühlt oder von Durchblutungsstörungen betroffen sein.

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