Was ist Heilfasten nach Buchinger?
Ursprünglich war das Buchinger Fasten zur Behandlung chronischer Erkrankungen gedacht. Heutzutage wird die Hungerbehandlung zu Hause verwendet, um zu entgiften und ein paar Pfunde zu verlieren. Um dies zu erreichen, vermeidet Buchinger auf nüchternen Magen feste Nahrung und konsumiert nur Brühe, Tee, Saft und Wasser. Fasten soll laut Buchinger die Selbstheilungskräfte deines Körpers aktivieren und dich harmonisieren. Der Arzt Dr. Otto Buchinger (1878-1966) soll von schweren Stoffwechselstörungen geheilt worden sein. Aufgrund der sich verschlechternden Stoffwechselsituation während des Hungerns durch die minimalistische Nahrungszufuhr werden gespeicherte Stoffe ausgeschieden, d.h. sind gereinigt. Es verbessert auch die Durchblutung der kleinsten Gefäße und steigert die innere Harmonie und Stimmung.
Anleitung: So funktioniert Buchingers Fasten für 7 Tage
Tag 1 (Entlastungstag): Der erste Tag dient als Entlastungstag für den Körper und es wird nur sehr leichte Kost gegessen. So bereiten Sie Ihren Körper für die nächsten Tage auf flüssige Nahrung vor. Hier isst man am besten gedünstetes Gemüse, Gemüsesuppen oder Porridges, um den Darm zu entlasten.
Tag 2: Der eigentliche erste Fastentag beginnt mit der Entleerung, für die sich am besten ein Abführgetränk aus der Apotheke eignet.
Tag 2 bis 6 (Fastentage): Nun beginnt das eigentliche Fasten. Trinken Sie mindestens fünf Fastentage nur Flüssigkeit. Beim Fasten ist es wichtig, mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Am besten eignen sich dafür Kräutertees, verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte und Wasser. Wem Ihr Wasser auf Dauer zu trüb erscheint, der kann es mit Honig oder Zitronenscheiben verfeinern.
Tag 7 (Akkumulationstag): Nun beginnen die Akkumulationstage, in denen Sie wieder auf feste Nahrung umsteigen. Es ist am besten, Ihre Nahrungsaufnahme schrittweise zu erhöhen, um Ihren Stoffwechsel und Ihre Verdauungsfunktion wiederherzustellen und langsames Essen zu üben.
Lebermembranen während des Hungerns
Zum Fasten gehören laut Buchinger traditionell Schalen mit Leber, um die Stoffwechselaktivität zu steigern. Die warmen, feuchten Schalen der Leber helfen beim Entspannen und fördern die Regeneration. Es erhöht auch den Blutfluss zu Leber und Galle und fördert die Entgiftung. Das Einwickeln der Leber ist sehr einfach. du brauchst:
- Waschlappen
- Wärmflasche
- Großes Handtuch
Füllen Sie die Wärmflasche bis zur Hälfte und befeuchten Sie das Handtuch mit warmem Wasser. Legen Sie sich nun auf den Rücken und legen Sie ein warmes Handtuch auf Ihren rechten Oberbauch. Legen Sie nun auch die Wärmflasche auf das Handtuch und wickeln Sie den Oberkörper mit dem großen Handtuch ein. Die Leberscheiden sollten etwa 20 bis 30 Minuten belassen werden, bis Sie sich wirklich entspannen.
Dies führt zu Buchingers therapeutischem Hungern
Studien zum Heilfasten nach Buchinger zeigen, dass sich eine richtig durchgeführte Fastenkur positiv auf Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen auswirkt. Darüber hinaus wird das Heilfasten nach Buchinger bei chronisch entzündlichen Erkrankungen, chronischen Schmerzen und Allergien empfohlen. Während des Hungerns wird im Gehirn Serotonin freigesetzt, was die Stimmung begünstigt und verbessert. Wenn Sie sich unwohl fühlen und vielleicht ein paar Pfunde verlieren möchten, empfiehlt sich die Buchinger Methode auch zum Abnehmen, da die wenigen aufgenommenen Kalorien Fettdepots im Körper angreifen und in kürzester Zeit ein paar Pfunde purzeln.
Dies sollten Sie beachten
Beim Hungern kann eine sogenannte Hungerkrise ausbrechen, das ist aber völlig normal. Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Unwohlsein treten meist nach dem 3. oder 4. Tag auf. Es kann auch Schwindel, Mundgeruch, Blähungen oder Schlaflosigkeit verursachen. Das Fasten kann mehr oder weniger Schlaf als gewöhnlich erfordern. Buchinger Fasten bedeutet, auf seinen Körper zu hören und Pausen einzulegen. Außerdem empfiehlt es sich, mindestens eine Woche Heilfastenpause einzulegen, damit Sie stressfrei fasten können.
So halten Sie Ihr Gewicht nach dem Fasten
Nach dem Buchinger Heilfasten sind Sie richtig entgiftet. Für eine gesunde Ernährung wird empfohlen, viel Gemüse, hochwertige Öle (Olivenöl, Leinöl) und moderate Mengen an Eiweiß (Fisch, Pilze, Hülsenfrüchte) zu sich zu nehmen.
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