Nachdem die Erwachsenen drei Wochen lang nur innerhalb eines 10-Stunden-Fensters gegessen hatten, verbesserte sich ihr Nüchternblutzucker. Außerdem war die Zeit, die ihr Blutzucker im Normalbereich war, fast drei Stunden länger als zuvor. Es gab auch eine leichte Gewichtsabnahme. Die Essenszeit der Teilnehmer wurde von durchschnittlich 13,4 auf 9,1 Stunden reduziert.
Bei zeitbeschränkter Fütterung waren die 24-Stunden-Glukosewerte vor allem wegen des niedrigeren Blutzuckers in der Nacht besser: Die Zeit im Normbereich stieg von 12,2 auf 15,1 Stunden. Hypoglykämien treten aufgrund der begrenzten Fütterungszeit nicht häufiger auf.
Den Forschern zufolge ist intermittierendes Fasten, das die Nahrungsaufnahme auf 10 Stunden begrenzt, eine sichere, effektive und einfach umzusetzende Lebensstiländerung für Erwachsene mit Typ-2-Diabetes: In der modernen Gesellschaft ist Nahrung immer verfügbar und viele Menschen haben unregelmäßige Tage -Nachtrhythmen mit verlängerter Nahrungsaufnahme, was wahrscheinlich zu einem Versagen des nächtlichen Fastens führt. Dies trägt zur Entstehung von Typ-2-Diabetes bei, einer der häufigsten Stoffwechselerkrankungen der Welt.
Wie es zu der Verbesserung der Blutzuckerwerte kam, ist noch nicht genau bekannt, da sich Insulinsensitivität, Muskelenergieversorgung und Leberfettgehalt durch das Intervallfasten nicht veränderten.
Quelle: DOI 10.1007/s00125-022-05752-z
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