Laden Sie Vitamin D auf
Anstatt gleich ins nächste (Hotel-)Fitnessstudio zu gehen, sollten wir unserem Körper etwas Gutes tun und je nach Reiseziel einfach Sonne tanken – und das kostenlos. Indem wir – natürlich gut geschützt – auf unserer faulen Haut in der Sonne liegen, füllen wir nicht nur unsere Vitamin-D-Reserven wieder auf, sondern tragen auch zu einer besseren Gesundheit bei: Das Vitamin fördert den Kalziumstoffwechsel und stärkt so unsere Knochen, von denen wir das brauchen nächstes Training – nach den Ferien! – um loszulegen.
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